Pingu - Abend vor dem Turnier
Shownotes
Ein Bauch voller Schmetterlinge – Andrea lernt, an sich zu glauben
Morgen ist es endlich so weit: Andrea steht vor ihrem ersten grossen Tennisturnier! 🎾🏆
Sie hat fleissig trainiert, viele kleine Fortschritte gemacht und gelernt, mutiger zu werden. Doch am Abend vor dem grossen Tag ist sie plötzlich ganz aufgeregt.
Was wird morgen passieren? Wird sie gut spielen? Und was ist, wenn ihr ein Fehler passiert?
Andrea merkt, dass sich Vorfreude und Nervosität manchmal ganz ähnlich anfühlen. Zum Glück muss sie mit ihren Gedanken und Gefühlen nicht alleine bleiben.
In dieser liebevollen Folge entdecken wir gemeinsam, dass Mut nicht bedeutet, niemals Angst zu haben. Mut bedeutet, etwas zu wagen, auch wenn im Bauch noch ein paar Schmetterlinge herumflattern. 🦋💙
Das entdecken wir in dieser Folge:
- Es ist ganz normal, vor einem wichtigen Ereignis aufgeregt zu sein.
- Wir dürfen uns auf etwas freuen und gleichzeitig ein bisschen Angst davor haben.
- Fehler gehören zum Lernen und Wachsen dazu.
- Wir müssen nicht perfekt sein, um stolz auf uns sein zu dürfen.
- Das Wichtigste ist, dass wir unser Bestes geben und Freude an dem haben, was wir tun.
💭 Eine Frage an dich:
Warst du auch schon einmal vor etwas ganz besonders aufgeregt? Vielleicht vor deinem ersten Schultag, einem Auftritt, einem Sportwettkampf oder einem neuen Abenteuer? Was hat dir geholfen, dich mutiger zu fühlen?
Deine kleine Mitmachübung – Die Mut-Schmetterlinge
Stell dir vor, in deinem Bauch flattern viele kleine Schmetterlinge.
Schliesse deine Augen und atme dreimal langsam ein und wieder aus.
Lege dabei eine Hand auf deinen Bauch.
Stell dir nun vor, wie sich die Schmetterlinge langsam beruhigen und gemütlich auf einer schönen Blume landen.
Sage dir dabei leise:
«Ich bin gut vorbereitet. Ich darf aufgeregt sein. Ich schaffe das Schritt für Schritt.»
Wenn du möchtest, kannst du anschliessend deinen ganz persönlichen Mut-Schmetterling zeichnen und ihm einen Namen geben.
Dein Erfolgsjournal für den Abend
Nimm dein Erfolgsjournal oder ein kleines Notizbuch zur Hand.
Überlege dir:
💛 Für welche drei Dinge bin ich heute dankbar?
🌟 Welche drei kleinen oder grossen Erfolge habe ich heute erlebt?
Vielleicht hast du etwas Neues ausprobiert, jemandem geholfen oder dich trotz deiner Aufregung etwas getraut.
Jeder kleine Erfolg zählt!
Dein Mutmach-Satz für heute:
«Ich muss nicht perfekt sein. Ich darf aufgeregt sein und trotzdem mutig meinen Weg gehen.»
Ganz egal, ob du gewinnst oder verlierst, ob alles klappt oder etwas schiefgeht: Du bist wertvoll, genau so, wie du bist.
Sei stolz darauf, dass du dich traust, deinen eigenen Weg zu gehen.
🐧🎾 Viel Freude beim Zuhören und Mitfiebern!
Aus der Kindergeschichte «Pingu kann sich nicht entscheiden» von Anita Albrecht.
🎧 Kinderpodcast «Kleine Tiere – grosse Abenteuer»
Transkript anzeigen
00:00:00: Herzlich Willkommen zurück bei kleine Tier auf grossen Abenteuer.
00:00:06: In der Geschichte geht es um einen kleinen Pinguin, wo Andrea heisst.
00:00:12: Der Andrea fällt schwer, Entscheidungen zu treffen.
00:00:16: Doch mittlerweile hat sie gelernt was man machen kann und wie man am besten mit Ängsten umgeht.
00:00:25: Sie hat auch den Mut gefasst und ein neues Hobby angefangen nämlich Tennis spielen.
00:00:33: Aktuell trainiert sie für das Vereins Turnier, aber wie er in den letzten Folgen gehört hat, war sie krank!
00:00:43: Und jetzt geht die Geschichte weiter... Es ist Samstagmorgen.
00:00:50: Die ersten Sonnenstrahlen scheinen durchs Fenster bei Andrea und kitzeln sie sanft an ihrem Schnabel.
00:01:00: Dann Andrea öffnet ihre Augen und streckt sich ungehend herzhaft.
00:01:10: Heute fühlt sie sich richtig gut!
00:01:15: Nachdem sie die ganze Woche krank war, konnte sie gestern zum ersten Mal wieder in die Schule gehen.
00:01:23: Sie hat sich gefreut, ihre Freunde zu sehen.
00:01:27: Und auch wenn sie am Abend noch ein bisschen müde war ... hat ihre Schule richtig gut hier.
00:01:36: Und heute, heute ist Samstag und ihre ganze Energie ist zurück!
00:01:42: Dann Dréa springt fröhlich zu ihrem Bett raus und hüpft zum Fenster.
00:01:48: Dort scheint Sonne und die ersten paar kleine Vögel zwitschern in den Bäumen.
00:01:55: Morgen.
00:01:56: Morgen ist das grosse Tennis-Turnier Juhui, rieft Andrea begeistert und dreht sich im Kreis.
00:02:05: Endlich ist es so weit!
00:02:08: Seit Wochen hat sie sich auf den grossen Tag gefreut.
00:02:13: Sie hat fleissig trainiert, noch in Sachen gelernt und sich immer mehr zutraut.
00:02:20: Nur die Krankheit hat ihr eine kleine Strichdurchrechnung gemacht.
00:02:25: Eine ganze Woche konnte sie nicht Tennis spielen.
00:02:29: Doch jetzt fühlt sie sich wieder fit und voller Energie.
00:02:35: Schnell läuft's in die Küche, wo es Mami schon das Frühstück am vorbereiten ist.
00:02:41: Guten Morgen!
00:02:42: Mein Sonnenschein.
00:02:43: Begrüßt Mami, den kleine Pinguin.
00:02:46: Mami mir gehts wieder richtig gut, ruft Andrea an und hüpft auf ihrem Stuhl.
00:02:53: Das freut mich aber.
00:02:55: Gestern dein erstes Schultag nach deinen Kranken.
00:02:59: Wie schön, dass du dich heute wieder besser fühlst!
00:03:03: Andrea nicht begeistert.
00:03:06: Und morgen ist endlichs Tennis Turnier.
00:03:09: Ich freue mich sooo fest!
00:03:13: Das Mami lächelt und sagt Ja mein Schatz, morgen ist dein grosses Tag.
00:03:19: Das Mame hat auf Wunsch von der Andrea extra noch ihre Tenniskleider gewaschen.
00:03:27: Und Andrea hat gar keine Lust, um zu morgen zu essen.
00:03:31: Sondern sie nimmt ihre Kleider und ihren Tennis-Schläger und tut den Tennis Schläger vorsichtig putzen damit er sicher baratisch am nächsten Tag ist.
00:03:45: Wären Sie der Tennis Schläger putzt stellt sie sich vor wie es in die Tennis Hallen geht.
00:03:51: Wie Trosa alle Kinder begrüßt!
00:03:54: Wie ihre Freunde neben dir auf dem Platz stehen und sie werden gemeinsam einen wunderschönen Tag erleben.
00:04:03: Nachdem Andrea den Tennis-Schläger putzt, packt sie in sorgfältige, ehere Sporttaschen.
00:04:11: Natürlich tut sie auch ihre Trainingsjacke ein, dann ihre Schuhe, ihre Trinkflasche und ein kleines Handtüchlein.
00:04:21: Was sie der Reisverschluss dazu macht, weiss ich – sie ist bereit!
00:04:26: Und es kann nichts mehr schiefgehen.
00:04:30: Andrea verbringt den ganzen Tag draussen an der frischen Luft und ist gemeinsam mit der Mami und ihrem Bruder im Wald spazieren.
00:04:41: Nachher sind sie auch posten, weil sie noch Essen gebraucht haben für morgen.
00:04:47: Neben Bananen, Brot und Fleisch hat Andrea ausnahmsweise auch Traubenzucker.
00:04:54: Und Gummibärli dürfen posten!
00:04:57: Sie weiss, dass wird Ihnen bestimmt nur ganz viel Energie geben.
00:05:03: Langsam ist es Abend geworden und draussen leuchtet die ersten Sterne am Himmel.
00:05:10: Andrea leitet gemütlich ihr Spiegel an und geht ins Badzimmer, um sich betfertigt zu machen.
00:05:19: Sie stellt sich vor den Spiegeln und schaut sich an.
00:05:23: Vor einigen Monaten wäre sie am Abend von so einem Turnier richtig nervös war.
00:05:30: Vielleicht hat sie sich gefragt, ob sie genug gut ist und was würde passieren wenn sie ein Fehler machen würden?
00:05:38: Und was ist, wenn die anderen Kinder besser sind als sie?
00:05:43: Andrea hatte so viel Zweifel gehabt und wäre vor diesem Tag so nervös gewesen.
00:05:51: Stattdessen erinnert sich an alle das, was sie bis jetzt gemacht haben.
00:05:57: Sie erinnert sich an ihre ersten Entscheidungen im Einkaufszentrum.
00:06:02: Am wissen Pullover mit dem Maria-Käfer, als erste Tennis-Training und ein Orangeschal.
00:06:11: An den vielen Obigen, die sie ins Tagebuch eingeschrieben hat – mit jedem kleinen Schritt ist sie vorwärts gegangen!
00:06:21: Sie weiss inzwischen, dass sie sich verändert hat.
00:06:26: Sie hat nämlich gelernt mit schwierigen Situationen umzugehen.
00:06:30: Sie hat gelernt, dass Fehler dazugehören.
00:06:34: Das Mut bedeutet trotzdem weitermachen und jeder kleine Fortschritt bedeutet etwas wertvolles.
00:06:44: Sie stellt sich aufrecht vor den Spiegel, atmet ruhig ein... ...und wieder raus!
00:06:53: Und dann wieder rein….
00:06:56: …und wieder aus!
00:06:59: Das wiederholt sie noch drei Mal.
00:07:02: Und nachher setzten sich alle ihre Motsätze zu.
00:07:07: Sie weiss, sie ist stark!
00:07:10: Sie weiß, sie isch wieder fit und gesund!
00:07:14: Sie weis, sie hat im Vorfeld fleißig trainiert... ...und ist bereit fürs Turnier.
00:07:20: Und egal wel'n Rang sie muss machte,... ...sie ist stolz darauf,... ...dass sie etwas Neues gelernt hat.... ....und dass sie etwas neues gewohnt hat.
00:07:29: Sie hat die Mutter überhaupt an einem Doniertal zu nehmen und darauf kann sie mächtig stolz sein.
00:07:38: Andrea putzt sich anschliessend in ihre Zähne und geht ins Zimmer.
00:07:42: Sie setzt sich auf ihr Bett und nimmt ihren Dankbarkeitsdagenbuch zur Hand.
00:07:48: Sie schreibt auf, wie dankbar sie ist, dass sie wieder gesund ist – und dass sie sich riesig aufs Turnier morgen freut!
00:07:58: Sie schreibt auch auf, dass sie stolz darauf ist auf alles was sie bis jetzt erreicht hat.
00:08:04: Und sie will das Buch auf ihren Nachttisch zurücklegen.
00:08:09: Doch dann entscheidet sie, nein!
00:08:12: Das Buch muss mit.
00:08:14: Das Buch will ich mir dabei haben und sie lädt das Buch in ihre Tasche damit sie es morgen mitnehmen kann.
00:08:21: Zufrieden geht sie zurück ins Bett... ...und sie kuschelt sich in ihre Decke ein.
00:08:28: Ein kleiner Moment später schläft sie ein.
00:08:32: Und wie du willst wissen, wie es Andrea am Turnier ergibt erfährst du nächste Woche wenn es heisst kleine Tier auf grossen Abenteuer und jetzt will ich wissen ob du auch einen Erfolgstag gebrochen hast.
00:08:51: schreibst du auch jeden Abend all deine Erfolge auf damit du kannst schauen ob du dich weiterentwickelt hast.
00:08:59: Wenn du noch kein Erfolgsschurnal hast dann empfehle ich dir mein eigenes.
00:09:04: auf www.kleine-tiere-grosse-abenteuer.com kannst du dein Erfolgsschurnal bestellen und so deine Erfolge auch abig für abig aufschreiben.
Neuer Kommentar